آموزش یوگا صورت به همراه زیرنویس فارسی

9,000 تومان

توضیحات

 

با یوگای صورت به صورت طبیعی، جذاب تر بشوید

به صورت خود زیبایی ببخشید، به عضلات صورت خود شکل و آرامش بدهید، جوش های صورت را از بین ببرید، کاهش چین و چروک، تخلیه قوی با یوگا صورت

چه چیزی را یاد می گیرم؟

  • صورت خود را به نحوه ای تمرین خواهید داد که نتایج آن را در ظاهر خود مشاهده می نمایید.
  • فقط کافیه تمایل به انجام چیزهای جدید و با برنامه های ورزشی کنار بیایید.

توضیحات آموزش یوگا صورت

سیستم شکل دهی یوگای صورت، مجموعه ای از تمرینات برای صورت می باشد که بر روی تمام عضلات صورت، تاثیر مستقیم دارند.

هر یک از این عضلات می توانند تمرین کنند تا به طور چشمگیری ظاهر چهره شما را بهبود ببخشند، بسیار شبیه به تمرین عضلات شکم و بازو.

قسمت سخت کار این است که در واقع هدف قرار دادن این عضلات کار سختی می باشد. در طول سالها من مجموعه ای از تمرینات را جمع آوری کرده ام که استفاده از آنها می تواند چهره شما را به طور چشمگیری بهبود ببخشد.

چرا سیستم شکل دهی صورت یوگا به سرعت می توانید تاثیر گذار باشد؟

عضلات صورت شما خیلی کوچکتر از دیگر عضلات بدن هستند، مانند عضلات شکم یا بازو، به همین دلیل خیلی سریعتر بهبود خواهند یافت. این بدین معنی است که شما می توانید انتظار داشته باشید که نتایج قابل مشاهده در زمان بسیار کوتاهتر از آنچه که انتظار دارید را مشاهده بنمایید.آموزش یوگا

با انجام تمام این تمرینات به درستی, گردش خون افزایش می یابد، اجازه می دهد اکسیژن بیشتری به سلول های پوست برسد.در نتیجه یک رنگ روشن و سالم با یک درخشش زیبایی است که دارای سموم کمتر است و دارای توانایی بهتر برای جذب رطوبت است.

تکنیکیک ها همچنین برای تولید کلاژن و الاستین در لایه میانی پوست طراحی شده اند تا پوست شما را به پوست نرم تر و نرم تر و نرم تر تبدیل کند.

چهره شما اولین چیزی است که مردم به آن نگاه می کنند. یک صورت خندان، مردم را جذب می کند. یک مطالعه محبوب نشان می دهد که یک کودک ۴۰۰ بار در روز لبخند می زند، در حالی که یک فرد بالغ به اندازه ۸ بار لبخند می زند.

بدون شک، استرس علت اولیه برای از بین بردن درخشندگی و لبخند در بزرگسالان است. در نتیجه، پیری زودرس، خستگی و خستگی، بر چهره تاثیر می گذارد. یوگا شاید یکی از بهترین راههای غلبه بر این استرس باشد. این آموزش به چهره خسته شما کمک می کند.

فقدان هر نوع ورزش صورت و تجمع استرس باعث ایجاد تنش در عضلات صورت می شود. این تکنیک ها شامل تمرینات یوگا کوتاه، ساده و ظریف است که می تواند شگفتی هایی بر روی صورت شما ایجاد کند. یوگا صورت می تواند چهره شما را در عرض چند دقیقه جوانه زده و آن را روشن کند. ماهیچه های عضلات صورت و اتصالات عصبی شما را آرام می کند، بنابراین تاخیر در شروع چین و چروک صورت می گیرد.

این تمرینات ساده صورت می تواند در هر زمان و هر جایی انجام شود. تمرین منظم شما را در طول روز نگه می دارد. حتی قبل از مصاحبه یا ارائه، می توانید این تمرینات را انجام دهید. صورت شما از اعتماد به نفس و آرامش بیشتری برخوردار می شود.

تمرین یوگا به بدن و ذهن شما کمک می کند تا سلامت بسیاری را به همراه داشته باشد. با این حال، جایگزین پزشکی نیست. در صورت هر گونه شرایط پزشکی، تمرینات یوگا را پس از مشاوره با پزشک و یک معلم یوگا انجام دهید.

یوگا صورت چیست؟

اولین چیزی که دیگران در مورد ما می بینند چهره ماست.آیا یک روش ساده و موثر وجود دارد که به ما اجازه می دهد جوان و با اعتماد به نفس بیشتری نشان دهیم؟ بله. هست – یوگا صورت!
در بدن ما، ماهیچه های ما نیاز به کار دارند تا به شکل خود بمانند، که باعث می شود ما احساس خوبی داشته باشیم. در چهره ما، ما بیش از ۴۰ عضله کوچک و ظریف داریم که به آن اهمیتی نمی دهیم.
صرف نظر از سن و یا حالت ذهن ما، ما نمی توانیم پیری را متوقف کنیم. اثر گرانش، استرس، محیط زیست، خلق و خو و عادات ما همه به شکل گیری خطوط و چین و چروک، نازک شدن، تضعیف، تغییر رنگ و خستگی پوست کمک می کنند.
یوگا چهره های بدن را با بدن و تنفس آگاهانه برای مقابله با این اثرات سوق می دهد. در حال حاضر می توانیم روند پیری را کاهش دهیم و حتی آن را معکوس کنیم. برای این کار ما می توانیم در هر سنی شروع کنیم و نتایج خوبی بدست آوریم. ما می توانیم بدون صرف وقت و هزینه زیادی بر روی محصولات، درمان ها یا مداخلات انجام دهیم. یوگا صورت ۱۰۰٪ طبیعی است

یوگا صورت چطور کار می کند؟

عضلات

ما ۴۳ عضله داریم. آنها حالات چهره ما را کنترل می کنند. یوگا صورت توجه ما را به عادت های بد ما جلب می کند و ما را به چگونگی اصلاح آنها می رساند. علاوه بر این، ما این عضلات را علاوه بر آرامش بخشیدن به آنها تقویت می کنیم. بنابراین ما می توانیم را نرم، کاهش می دهد و پاک کردن خطوط در صورت، تقویت عضلات و حتی هر دو طرف صورت تراز. یوگا صورت کمک می کند تا بنیاد قوی ای را که از پوست پشتیبانی می کند، بسازید.

پوست

پوست بزرگترین عضو بدن است. که شامل ۳ لایه است. لایه بیرونی، اپیدرم، لایه های دیگر را محافظت می کند. لایه میانی، درم شامل کلاژن (پروتئینی که حفظ ساختار پوست) و الاستین (مسئول کشش پروتئین پوست). پایین ترین لایه، زیر پوست، اساسا چربی است. پوست ما پوست های بدن را پاک می کند و رنگ پوست ما سلامت کلی ما را نشان می دهد. با افزایش سن، عملکرد پوست و میزان تحرک سلولی کاهش می یابد. تولید کلاژن و الاستین کاهش می یابد؛ چین و چروک و خطوط صحی شکل می گیرند.
یوگا صورت تولید کلاژن و الاستین را تحت تاثیر قرار نمی دهد، اما حرکات صورت یوگا گردش خون بهتر را افزایش می دهد. بنابراین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری برای چهره و قسمت بالای بدن ما در دسترس خواهد بود. نتیجه بهبود نوسازی سلول، پوست تیز و روشنایی روشن است.

گردش خون خوب کلید گرفتن نتایج با تمرینات یوگا است. این تصویر حرارتی گرما را پس از 30 ثانیه تمرین در چهره نشان می دهد.

گردش خون خوب کلید گرفتن نتایج با تمرینات یوگا است. این تصویر حرارتی گرما را پس از ۳۰ ثانیه تمرین در چهره نشان می دهد.

تنفس

تنفس نقش مهمی در یوگا صورت دارد تنفس غلظت ما را بهبود می بخشد، بدن ما و چهره ما را شانه می کند و تنش هایی که در چهره ظاهر می شوند را از بین می برد. نفس عمیق و آگاهانه باعث افزایش گردش خون در سراسر بدن و صورت می شود. مواد مغذی به راحتی قابل حمل هستند. رنگ پوست بهبود می یابد و ما احساس مثبت و پر انرژی می کنیم.

روح

مزایای فیزیکی یوگا صورت چندگانه هستند (تقویت، بهبود چهره، ارتقاء وضعیت خوب، داشتن انرژی بیشتری، استراحت، کاهش استرس …). اما هدف نهایی یوگا صورت، دستیابی به خودآزمایی است. تمرینات به تمرکز ما کمک می کنند، احساس بهتر و بیشتر فکر می کنند. این تمرینات به ما قدرت تغییرات مثبت می دهد. این تعهد و انضباط ماست که به ما امکان می دهد تا نتایج مورد نظر را به دست آوریم. هرچه بیشتر این تغییرات را ببینیم، بیشتر اعتماد به نفس ما افزایش می یابد، از جمله اینکه چگونه ما خودمان صحبت می کنیم و بیان می کنیم.

توصیه می شود که تمرینات صورت را به مدت ۲۰ دقیقه شش بار در هفته انجام دهید.

مخاطب این دوره چه کسی است؟

  • هرکسی که می خواهد بهترین چهره خود را نمایان کند.
  • موثر برای هر دو جنسیت مرد و زن

 

2014 Powered By Wordpress, Goodnews Theme By Momizat Team